Die Diät (6 Wochen):
Hormontherapie bei Woman&Health

Kurzbeschreibung der Diät:
Ernährungsumstellung basierend auf dem natürlichen Hormonhaushaltes meines Körpers. Ergänzend dazu 2x/Woche Hormone, die das Abnehmen an den richtigen Stellen (Bauch/Bein/Po) fördern und die Schilddrüse aktiv halten. Diät auf Basis von Shakes, innerhalb der 6 Wochen wurde die Ernährung umgestellt, um den Jojo-Effekt nach Ende der Diät zu verhindern. Und natürlich Sport bei bei John Harris

Verlorene Kilos:
9,5

Betreuung/Wohlfühlfaktor:
Sofern Diäten „lustig“ sind: Sehr gut. Perfekte Betreuung von Dr. Matthai, Ernährungsexperte bei „Woman&Health“, wo ich einmal in der Woche durchgechecked wurde, ob alles im gewünschten Rahmen verläuft und über die Diät, das Programm etc. vollständig informiert wurde. Zusätzlich gab’s für den Wohlfühlfaktor noch Lipomassagen, die den Stoffwechsel und die Straffung der Haut unterstützten. Sehr angenehm! Betreuung John Harris: Ebenfalls großartig – bekam eigenes Programm zusammengestellt, das auf meine Bedürfnisse optimiert wurde.

Gesündigt?  
2 weiße Spritzer (aber es waren „Sommerspritzer“)

Resumée/werde ich wieder machen?
Absolut großartig, um in kurzer Zeit viele Kilos purzeln zu lassen. Disziplin ist natürlich vonnöten, aber bei welcher Diät ist sie das nicht…. Würde ich jederzeit wieder machen, ich hoffe aber, dass das so bald nicht notwendig sein wird. John Harris wurde (obwohl ich Fitnesscenter eigentlich nie mochte) zum „must do“ – werde ich auf jeden Fall weitermachen.

Für wen/wann geeignet?
Woman&Health ist – wie der Name schon sagt – nur für Frauen; die Hormontherapie an sich können sowohl Männer als auch Frauen machen. Besonders geeignet, wenn z.b. eine Hochzeit/Empfang ansteht und man innerhalb von kurzer Zeit wieder in seine alten Klamotten passen will (vom Bikini ganz zu schweigen)

Weitere Informationen zur Diät:
Woman&Health: http://www.womanandhealth.at
Dr. Matthai: http://www.matthai.at
Buch "Change – das Lifestyle-Abnehmprogramm" (Dr. Matthai):
"Change – das Lifestyle-Abnehmprogramm"bei Amazon

Die Diät (6 Wochen):
"Die Walleczek Methode" - Ernährungsumstellung mit Mag. Sasha Walleczek

Kurzbeschreibung der Diät:
Der Ansatz von Sasha ist nicht eine Diät im klassischen Sinn, sondern eine Umstellung der Ernährung. Dabei gilt es folgendes zu beachten: Die Mahlzeit sollte bestehen aus Eiweiß in der Größe und Dicke einer Handfläche (Fleisch, Fisch, Tofu,…). Dazu kommen Kohlenhydrate in der Größe einer Faust (Kartoffel, Nudeln, Reis,…) und zwei Fäuste Gemüse (Karotten, Tomaten, Salat,…).

Verlorene Kilos:
5,5

Betreuung/Wohlfühlfaktor: 
Ich wurde sehr nett und persönlich von Sasha betreut. Danke an der Stelle auch für die hilfreichen Tipps und die raschen Antworten per mail. Ein großes Dankeschön auch an die Trainer von „John Harris“, die mit uns nicht die leichtesten Kandidaten zu betreuen hatten. Und das meine ich im wahrsten Sinne des Wortes. Ich habe den Sport wieder neu für mich entdeckt und gemeinsam macht es doppelt so viel Spaß.  Wohlfühlfaktor nach dem Schulnotensystem ganz klar eine römische Eins.

Gesündigt?
Außer 3 Glas Prosecco und einem weißen Spritzer eigentlich nicht. Erlaubt ist eine 80/20 Regel. Das heißt 80 Prozent der Zeit macht man es richtig und 20 Prozent kann man auch mal sündigen. Schließlich will man im Sommer bei der Grillparty ja auch mal zu den Knoblauch-Baguettes greifen oder bei der Oma einen Schweinsbraten essen.

Resumée/werde ich wieder machen?
Ich werde es nicht nur wieder, sondern vor allem weiter machen. Denn es lässt sich so einfach in den Alltag integrieren und ist keine Qual. Wenn man es einmal verstanden hat, dann geht es ganz einfach. Dann weiß man schon, zu welchen Produkten man im Supermarkt greift und was man sich in der Kantine bestellt. Es ist vergleichbar mit Autofahren.

Für wen/wann geeignet?
Geeignet ist die „Walleczek-Methode“ für jeden, der nicht schnell aber nachhaltig abnehmen will. ½ bis 1 Kilo pro Woche ist ok. Und wenn man sich daran hält ist, dann sind das schon mal 20 Kilo in einem halben Jahr. Zugenommen hat man ja auch nicht in einem Monat. 

Weitere Informationen zur Diät:

Ernährungsinstitut Walleczek: <cite>www.walleczek.at
Buch „Die Walleczek Methode“: http://www.amazon.de/Die-Walleczek-Methode-Ohne-Di%C3%A4t-Wunschgewicht/dp/3800072777/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=books&qid=1243263977&sr=8-3
Buch "Die Walleczek Methode – Das Kochbuch“: http://www.amazon.de/Die-Walleczek-Methode-Kochbuch-Sasha-Walleczek/dp/3800073285/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1243263977&sr=8-2</cite>

Die Diät (6 Wochen):
6 Tage – Programm von Dietix

Kurzbeschreibung der Diät:
Dietix – Box in 3 Geschmacksrichtungen – Mediterran, Klassisch und Vegetarisch. Wöchentlich geliefert werden 5 Mahlzeiten pro Tag für insgesamt 6 Tage. Mit Frühstück, Zwischenmahlzeiten und tiefgekühlten Mittag- und Abendessen. Der 7. Tag ist zum selbstständigen Kochen oder zum Essen gehen gedacht.

Verlorene Kilos:
4

Betreuung/Wohlfühlfaktor:
24 Stunden Hotline bei allgemeinen Fragen und Heißhungerattacken.

Gesündigt?
Ja, aber Belohnung muss sein - zumindest hin und wieder. Zum Beispiel ein Stück Schokolade, eine Schnitzelsemmel oder ein Bier mit Freunden.

Resumée/werde ich wieder machen?
Bin sehr stolz und zufrieden, dass ich abgenommen habe. Den inneren „Schweinehund“ zu überwinden fällt nicht immer leicht. Dafür fühle ich mich jetzt einfach leichter..  Auch das Fitnesstraining bei John Harris tut auf Dauer gut. Bewegung macht nach der schwierigen Anfangsphase dann auch Spaß – ganz wichtig. Kann mir vorstellen, die Diät einmal im Jahr zu machen. Zu beachten ist, dass man die Mittag- und Abendessen einfrieren muss, d.h. im besten Fall hat man eine Kühltruhe oder lagert einen Teil bei Familie/Freunden aus.

Für wen/wann geeignet?
Für alle Männer die nicht kochen können und alle Frauen die wenig Zeit haben. Im Grunde aber zum Abnehmen für jedermann J

Weitere Informationen zur Diät:
Dietix: www.dietix.eu
Diätologin Andrea Füchsl:  www.proernährung.at